О том, насколько важны физические упражнения для формирования здорового плода, сказано не раз. Улучшение кровообращения, которое наступает во время выполнения физических упражнений, и как следствие улучшение питания и снабжения кислородом тканей и органов тела беременной женщины обеспечивает гармоничное развитие ребенка в период беременности. Именно поэтому беременным женщинам рекомендуется выполнять комплекс несложных физических упражнений. Но, как быть тем женщинам, которым не удается избежать повышенных физических нагрузок по тем или иным причинам?
В этом случае необходимо обеспечить возможность дополнительного отдыха и потребление большего количества Ккал. Если при обычном ритме жизни беременная женщина должна потреблять за день 3000-3200 Ккал., то в данном случае потребление Ккал должно возрасти до 3700 – 4000 Ккал в день.
Повышенные физические нагрузки во время беременности могут не лучшим образом сказаться на состояние опорно – двигательного аппарата, поэтому рекомендуется ношение специального поддерживающего пояса для беременных и особых колгот, обладающих свойствами предотвращать возникновение варикозного расширения вен.